Можно Ли Есть Мед На Голодный Желудок?

Можно ли есть мед натощак? ЦСМ в Каменец-Подольском Можно ли есть мед натощак? Люди, осведомленные о пользе меда, стараются употреблять его регулярно. Достаточно взглянуть на состав меда, чтобы понять, — это бесценный дар человеку от самой природы. Но чтобы мед мог проявить все свои полезные свойства на организм, надо знать, как его правильно употреблять.

1. Многие считают, что самый полезный прием меда – утром натощак.
2. Именно так, мол, раскрываются все его ценные качества.
3. На самом деле, при нормальной кислотности желудка мед можно есть в любое время.
4. Если кислотность понижена – за 10-15 минут до еды, запивая холодной водой, чтобы желудок был в тонусе.
5. Если же кислотность повышена, мед лучше употреблять через 1-2 часа после приема пищи, запивая теплой водой.

Некоторые люди принимают мед натощак, как лекарство. Это категорически не рекомендуется делать. Ведь мед содержит большое количество глюкозы, которая раздражает внутренние островки поджелудочной железы, а это может способствовать развитию сахарного диабета.

1. Кроме того, мед высококалорийный, в 100 г меда — более 320 ккал.
2. Поэтому те, кто имеет лишний вес или склонность к ожирению, должны ограничивать себя в употреблении натурального пчелиного продукта.
3. У детей и взрослых мед может вызывать аллергию и расстройства желудка.
4. Детей до года категорически запрещается им кормить, а после года – маленькими дозами (менее 0,5 чайной ложечки в день), разделив на 2-3 приема.

Больным сахарным диабетом мед также может принести вред. Таким людям следует употреблять не больше 1 ч. Ложки в сутки. Кстати, мед, как и другие продукты, имеет сроки годности – всего один год. После этого срока он утрачивает свои полезные и антимикробные свойства.

Чем полезен мед на голодный желудок?

Нормализует работу желчного пузыря и печени. Облегчает течение хронических заболеваний, которые связаны с работой дыхательных путей. Борется с вредоносными микроорганизмами. Улучшает работу желудочно-кишечного тракта.

Для чего пить утром натощак воду с медом?

Стакан воды с медом натощак помогает организму: вывести накопившиеся за ночь токсины; привести в норму баланс жидкости; ускорить обмен веществ; активизировать нервную систему.

Когда лучше всего есть мед?

Норма потребления меда — С пользой для организма, применяя мед как пищевое или диетическое вещество, взрослый человек может съедать его в день по 100—150 г в несколько приемов. Чтобы мед лучше всасывался, его следует принимать за 1,5—2 часа до еды или через 3 часа посл. Наиболее полезно применение меда с теплой кипяченой водой, чаем или молоком, хотя небольшое количество (2 — 3 чайных ложки) можно принимать и вместе с углеводистой пищей.

Что будет если каждый день съедать ложку меда?

Если есть мёд каждый день Мёд укрепит сердце. Антиоксиданты, входящие в состав мёда, предотвращают сужение артерий, образованию атеросклеротических бляшек, нормализует кровоток, способствуют снижению количества «плохого» холестерина. Мёд избавляет от проблем с желудком.

Проходя через желудок мёд заживляет раны слизистой оболочки, нормализует кислотность, избавляет от отрыжки, тошноты, изжоги. Потому что мёд обладает сильным антисептическим эффектом. Употребление мёд улучшает состояние кожи. Мёд считается антиоксидантом, выводящим из организма токсины, которые становятся причиной закупорки пор, появления угревой сыпи и раннего старения кожи.

Противовоспалительные и антибактериальные свойства устраняют кожные воспаления и покраснения. Сколько есть чтобы добиться всех перечисленных эффектов?Пасечники и фанаты мёда настаивают на 150 гр. меда. Врачи советуют взрослым употреблять 50 г (2,5-3 ст.л.), детям и подросткам — до 2 ч.л.; пожилым людям — 1-1,5 ст.л.

Кому нельзя есть мед?

Диетолог рассказала, кому нельзя есть мед Отказаться от употребления большого количества меда следует людям с сахарным диабетом, лишним весом, аллергикам и маленьким детям, рассказала диетолог Наталья Круглова. «Мед относится к добавленным сахарам, то есть он по калорийности очень близок к обычному сахару.

1. Важно контролировать количество меда, поскольку его избыток будет повышать калорийность рациона в целом», – заявила врач.
2. Специалист порекомендовала пациентам с сахарным диабетом и лишним весом не считать мед альтернативой сахару, поскольку он тоже содержит калории и простые углеводы.
3. «Его можно использовать, но очень мало.

Буквально чайная ложечка в день, добавленная куда-то в еду – например, в творог или кашу», – отметила Круглова. По ее словам, мед не рекомендуется давать детям в первый год жизни, поскольку продукт может спровоцировать развитие у них кишечных заболеваний.

Сколько ложек меда можно есть в день?

Гинзбург назвал суточную норму потребления меда Врач-диетолог Михаил Гинзбург объяснил, сколько меда можно есть в день без вреда для здоровья. По его словам, здоровые люди могут употреблять 2-3 чайные ложки в день. А вот тем, кто имеет ряд серьезных заболеваний, разрешается не более одной ложки в сутки.

«Пациентам с ожирением, диабетом, атеросклерозом, гипертонией стоит употреблять мед осторожно. Если человек молодой, спортивный и энергичный, то ему разрешается уже побольше», — приводит слова эксперта ТАСС. Мед, по словам эксперта, содержит большое количество сахара. Помимо этого, этот продукт может вызвать аллергию.

Именно поэтому аллергикам рекомендуется есть только половину чайной ложки в день. Также Гинзбург напоминает, что в меде содержатся элементы и кислоты, которые раздражают желудок. Это может привести к гастриту или язве. При этом мед очень полезен при простудных заболеваниях и истощении за счет биоактивных веществ и быстрых углеводов.

Какие болезни лечит мед?

От чего помогает мед — Задумывались ли вы о том, что будет, если есть мед каждый день? В профилактике и лечении каких заболеваний он поможет? Если знать, как правильно есть мед, то он будет полезен при болезнях: • желудочно-кишечного тракта; • органов зрения; • сердечно-сосудистой и дыхательной систем; • селезенки и желчного пузыря Он отлично восстанавливает силы организма после перенесенных заболеваний.

• Обладает мед пользой для печени и поджелудочной, является великолепным антидепрессантом.
• Продукт снижает тревожность и нормализует сон.
• Чай с медом пользу приносит при лечении простудных и вирусных респираторных заболеваний.
• Он положительно воздействует на заживление ран и язв, активизирует опорожнительную функцию кишечника, Его применяют как лечебное средство при истощении и ослаблении организма.

Мед натощак нормализует обмен веществ. Его используют в качестве быстрого энергетика для улучшения общего самочувствия, согревания, увеличения природных реактивных сил организма. Чем полезна вода с медом? Она назначается как противопростудное, антиоксидантное и общеукрепляющее средство.

Как правильно есть мед по утрам?

Многие считают, что самый полезный прием меда – утром натощак. Именно так, мол, раскрываются все его ценные качества. На самом деле, при нормальной кислотности желудка мед можно есть в любое время. Если кислотность понижена – за 10-15 минут до еды, запивая холодной водой, чтобы желудок был в тонусе.

Что лучше пить с утра натощак?

Семь причин пить тёплую воду натощак — Вода, в целом, является необходимостью для нашего организма. Пить нужно как можно чаще и больше, при этом прислушиваясь к индивидуальным особенностям и желаниям. Об этом говорят и специалисты. Анна Берсенева, нутрициолог: Какой процесс лежит в основе поддержания нашего здоровья и молодости? Конечно, регенерация.

• Это процесс обновления на уровне клетки.
• Регенерация невозможна без употребления достаточного количества воды, ведь обезвоживание блокирует все восстановительные процессы.
• Отдельно следует подчеркнуть, что большинство ферментативных и химических реакций проходят с участием воды.
• Через лимфатическую систему и поток крови она способствует движению многих элементов – питательных веществ, гормонов, кислорода и антител.

А это основа для здоровья нашей иммунной системы. Фото: istockphoto.com Эффективность употребления стакана воды именно натощак обусловлена целым комплексом причин. Выделим семь свойств, которые делают эту привычку чрезвычайно полезной. Очищение организма от шлаков и токсинов Во время сна в организме происходят восстановительные процессы, расщепление токсинов.

Тёплая вода помогает избавиться от вредных веществ и эффективнее очищает стенки кишечника и желудка. Улучшение обмена веществ и снижение веса Медицинские исследования доказали, что ежедневное употребление стакана воды натощак ускоряет обмен веществ на 20-30%. Органы и ткани быстрее снабжаются кислородом, питательными и полезными веществами.

Следствием ускоренного метаболизма является увеличение количества сжигаемых калорий, что помогает в борьбе с лишним весом. Нормализация работы пищеварительной системы Выпитая с утра вода стимулирует выработку желудочных ферментов и перистальтику кишечника, снижает кислотность желудочного сока. Фото: istockphoto.com Укрепление иммунной системы Употребление воды натощак благотворно влияет на лимфатическую систему, что делает организм менее восприимчивым к болезнетворным микроорганизмам и инфекциям. Профилактика заболеваний почек и мочевыделительной системы Тёплая вода обладает хорошим мочегонным эффектом, поэтому ежедневное употребление стакана воды натощак помогает избавиться от отёков.

1. Также снижается риск появления камней в почках и инфекций мочевого пузыря.
2. Повышение настроения Привычка пить воду по утрам позитивно влияет на нервную систему.
3. Благодаря этому снижается раздражительность, улучшается качество сна, повышается общий тонус организма и, как следствие, эмоциональное состояние.

Улучшение состояния кожи и волос Употребление тёплой воды способствует разжижению крови, нормализуется работа кровеносной системы. Вкупе с более эффективным выведением токсинов это приводит к улучшению состояния кожи: исчезают угревая сыпь, раздражения и воспаления, замедляется рост морщин, усиливается блеск и эластичность кожи.

Как мед действует на печень?

Показания к приему — Нектар оказывает гепатопротекторное, желчевыводящее, мочегонное, кровоочищающее, слабительное, глистогонное воздействие на пораженный организм человека. Мед полезен для печени, потому что он:

Регулирует процесс метаболизма; Ускоряет оттока желчи; Улучшает кровообращение Уменьшает воспаление.

Кроме того, врач может рекомендовать народное «лекарство» на медовой основе при патологиях нервной системы для стабилизации эмоционального состояния. Суточная дозировка может составлять до 150 гр меда для взрослого человека и не более 70 гр для детского возраста.

Холецистит. Если воспалился желчный пузырь на фоне диеты или же вследствие обострения какого-либо другого заболевания ЖКТ, то лечить его можно смесью меда с калиной. Гепатит. Это болезнь характеризуется воспалением тканей. Лечение необходимо начинать после того, как острая стадия патологии пройдет. Мед можно добавлять в десерты, напитки и каши. Особенно он полезен в сочетании с отваром полыни или же маточным молочком. Цирроз печени — это завершающая стадия гепатита, на которой лечение служит лишь для поддержания организма в норме. Мед здесь также может использоваться лишь для поддержания железы в рабочем состоянии.

Чем полезен мед для желудка?

Польза меда для желудка. Влияние меда на пищеварение и желудок – Блог АйДаМёд 27.09.2015 Ахиллес остался бы жив в своем последнем бою у Скейских ворот Трои, если бы послушал Поликсену и налепил на пятку лист подорожника, смазанного медом. Но он не внял увещеваниям принцессы, давшей ему этот совет после приснившегося ей вещего сна перед заключительной битвой эллинов за Илион.

• Стрела Зевса, посланная рукой Париса, поразила Ахиллеса в единственно уязвимое место на его теле.
• Да, мед мог спасти героя, недаром он является признанным универсальным лечебным средством, знакомый людям еще с доисторических времен.
• Сами врачи отмечают общеукрепляющее его влияние на организм человека: улучшается состав красных телец в крови, возрастает вес, нивелируется кислотность желудочного сока, нормализуется состояние нервной системы.

Особо мед хорош при лечении болезней желудка и пищеварительного тракта. Впрочем, он, в принципе, оказывает благотворное воздействие на протекание пищеварения кишечника. Это объясняется тем, что в меду имеется высокая концентрация железа и марганца, которые улучшают усвоение организмом пищевых продуктов.

Кроме того, он пробуждает к деятельности секреторную и моторную деятельность тонкого кишечника и желудка и легко устраняет запоры. Мед считается в своем роде незаменимым лекарством при наличии язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Для сравнения: при лекарственном лечении язвы она заживает лишь у трети больных, а при лечении медовыми растворами – у половины.

Ибо он отличается ранозарубцовывающими свойствами и побуждает ткань к естественной эпитализации. И кроме прочего, продукт действует как противомикробное средство на микрофлору кишечника.

Как мед действует на кровь?

У вас улучшится память — Вы заметили, что вам все сложнее концентрироваться, или может быть в последнее время вы стали слишком рассеянным — не волнуйтесь и ешьте мёд. Уже другое исследование доказало что мёд может бороться со стрессом, восстанавливать антиоксидантную защиту на клеточном уровне, и, как следствие, улучшает нашу память.

• Помимо этого в мёде содержится кальций, который легко усваивается мозгом и улучшает его работу.
• Ещё одно долгосрочное исследование проводилось в период с 2003 по 2008 годы.
• В нем участвовали три тысячи престарелых мужчин и женщин.
• Результаты показали, что мёд значительно понижает вероятность появления такого неприятного старческого заболевания как деменция.

Не терпится проверить самим? Нет ничего проще. Съедайте одну или две ложки мёда перед сном, таким образом вы ускорите обмен веществ который снижается ночью. А употребление мёда за 30 минут до завтрака поможет вашему пищеварению. Вы будете лучше спать Сахар содержащийся в мёде повышает уровень инсулина в крови, а он в свою очередь способствует выделению серотонина.

Чем полезен мед на ночь?

Зачем есть столовую ложку меда перед сном, или Гибернационная диета Потеря веса и проблемы со сном — тема, волнующих многих. Решением сразу двух этих задач может стать гибернационная диета. По сути, это старый, хорошо известный народный подход к лечению бессонницы, получивший новое научное обоснование.

1. Процесс потери веса здесь происходит ночью, к тому же эта методика помогает лучше спать.
2. Основной момент гибернационной диеты — это употребление одной или двух столовых ложек меда перед сном (в тёплом напитке, коктейле или же прямиком из банки).
3. Диета была разработана британским фармацевтом и диетологом Майком Макиннесом, который утверждает, что она одновременно работает и на снижение веса, и на улучшение сна за счет использования физиологии нашего организма.

Диета работает вместе с организмом, а не действует против него. Используя такой метод питания, вам не нужно будет бороться с телом на каждом шагу. Гибернационная диета основывается на том, чтобы:

использовать естественные механизмы контроля веса, активировать обновление организма в ночное время, ускорить обменные процессы, сжигать жир, смягчить действие гормонов стресса и помочь человеку спать ночью лучше.

Вот почему в игру вступает мед. Но прежде всего, нужно узнать, являетесь ли вы подходящим кандидатом на эффективное использование гибернациозной диеты. Задайте себе следующие вопросы.

Просыпаетесь ли вы по ночам регулярно? Вы потеете ночью? Есть ли у вас ночью изжога? Вы просыпаетесь посреди ночи, потому что вам нужно идти в туалет? Вы чувствуете тошноту рано утром? Вы чувствуете себя уставшими в течение дня без особых на то причин? У вас сухое горло по утрам? У вас бывают ночью судороги? Чувствуете ли вы слабость рано утром?

Если вы ответили «да» на любой из этих вопросов, это может означать, что вы не заправили свою печень «топливом», необходимым для нормального функционирования этого органа ночью. Вместо того чтобы сжигать жир и восстанавливать мышцы, ваше тело генерирует большую «волну» гормонов стресса во время сна.

1. Автор гибернационной диеты утверждает, что фруктоза и глюкоза в организме обеспечивают ему нужное «топливо» в ночное время.
2. Это контролирует баланс уровня сахара в крови и способствует сжиганию жира.
3. Во время сна мед стимулирует работу печени и уменьшает воздействие гормонов стресса, которые затрудняют потерю веса и нормальный сон.

Но гибернационная диета основана не только на приёме мёда. Для достижения наилучших результатов нужно придерживаться здорового питания, то есть избегать обработанных продуктов, таких как белый хлеб, пицца, гамбургеры, картофель фри, пиво и сахар; нужно есть продукты без лишних добавок.

• Гибернационная диета также рекомендует две или три тренировки с отягощениями в неделю.
• Для этого необязательно ходить в спортзал: дома вы можете использовать для упражнений лёгкие грузы или, например, сумочки с сахаром или рисом.
• К тому же можно попробовать упражнения на сопротивление, которые есть в йоге и пилатесе.

Примечание, Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. Читать подробнее: Зачем есть столовую ложку меда перед сном, или Гибернационная диета

Можно ли хранить мед в холодильнике?

Температурный режим — Оптимальная температура хранения – это обычная комнатная температура. Мед сохраняет свои свойства при следующих температурных значениях: минус пять градусов и плюс двадцать градусов тепла. Совершенно нет необходимости хранить мед в холодильнике.

Какой мед для желудка и кишечника?

Какие бывают виды меда? — Существует много видов меда в зависимости от сезона сбора нектара и цветов из которых его собирали. Каждый из видов меда полезен в определенной области применения. ► Гречишный мед — имеет специфический вкус и аромат. Он будет полезен при сердечных болях, для укрепления сердечной мышцы, профилактики и лечения ишемии сердца и при стенокардии.

1. Гречишный мед хорошо зарекомендовал себя при гипертонии и почечных заболеваниях.
2. Он является легким диуретиком.
3. Известно, что гречишный мед назначают при пониженном иммунитете, сахарном диабете, но под пристальным контролем врача, при неврозах и стрессах.
4. Он хорошо успокаивает нервную систему и борется с бессонницей.

► Липовый мед — один из самых полезных видов меда. Он очень эффективен при лечении простудных заболеваний, так как имеет потогонные свойства, хорошо справляется с высокой температурой и кашлем. Липовый мед хорошо успокаивает нервную систему и борется с бессонницей.

• Его часто назначают при гриппе, бронхите, воспалении легких, проблемах с кишечником и при воспалениях мочевого пузыря.
• Акациевый мед — считается универсальным видом меда и подходит для лечения большинства заболеваний.
• Он обладает очень хорошими антисептическими свойствами, помогает при проблемах с желудочно-кишечным трактом, почками и желчным пузырем.

Спасает от бессонницы и нервных расстройств. ► Клеверный мед — обладает отхаркивающим и мочегонным действием. Он эффективно снижает артериальное давление, помогает при проблемах с сердечно-сосудистой системой. Стимулирует работу печени и кишечника. ► Мед из разнотравья — используется как общеукрепляющее средство, отвечает за хорошую работу кишечника и здоровье печени.

Этот вид меда часто используется в косметологии при различных заболеваниях кожи. ► Мед из рапса — повышает иммунитет, улучшает состав крови и борется с анемией, выводит токсины, нормализует работу печени и желчного пузыря, борется с заболеваниями кожи (язвы, открытые раны) и воспалительными процессами в организме, восстанавливает гормональный баланс.

Мед из рапса помогает при токсикозе у беременных женщин. ► Полевой мед — очень хорошо успокаивает нервную систему, борется с головными болями и бессонницей. Мед из полевых цветов способствует стабилизации сердечного ритма, помогает при болях в солнечном сплетении. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что приготовить на Яблочный Спас: аппетитный яблочный пирог, запеченные яблоки с фруктами и яблочные маффины (ТОП-3 простых рецепта)

Чем полезен мед для желудка?

Польза меда для желудка. Влияние меда на пищеварение и желудок – Блог АйДаМёд 27.09.2015 Ахиллес остался бы жив в своем последнем бою у Скейских ворот Трои, если бы послушал Поликсену и налепил на пятку лист подорожника, смазанного медом. Но он не внял увещеваниям принцессы, давшей ему этот совет после приснившегося ей вещего сна перед заключительной битвой эллинов за Илион.

Стрела Зевса, посланная рукой Париса, поразила Ахиллеса в единственно уязвимое место на его теле. Да, мед мог спасти героя, недаром он является признанным универсальным лечебным средством, знакомый людям еще с доисторических времен. Сами врачи отмечают общеукрепляющее его влияние на организм человека: улучшается состав красных телец в крови, возрастает вес, нивелируется кислотность желудочного сока, нормализуется состояние нервной системы.

Особо мед хорош при лечении болезней желудка и пищеварительного тракта. Впрочем, он, в принципе, оказывает благотворное воздействие на протекание пищеварения кишечника. Это объясняется тем, что в меду имеется высокая концентрация железа и марганца, которые улучшают усвоение организмом пищевых продуктов.

Кроме того, он пробуждает к деятельности секреторную и моторную деятельность тонкого кишечника и желудка и легко устраняет запоры. Мед считается в своем роде незаменимым лекарством при наличии язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Для сравнения: при лекарственном лечении язвы она заживает лишь у трети больных, а при лечении медовыми растворами – у половины.

Ибо он отличается ранозарубцовывающими свойствами и побуждает ткань к естественной эпитализации. И кроме прочего, продукт действует как противомикробное средство на микрофлору кишечника.

Можно ли есть мед каждый день?

Продукту пчелиного труда приписывают чудодейственные свойства: одна-две столовые ложки — и вы получите весь необходимый дневной набор витаминов и микроэлементов. Разбираемся с экспертом, действительно ли это так.20 августа 2022 «Мед на губах — сила в теле», «мед на столе — здоровье в семье» — негативные поговорки про мед найти очень сложно. Ну, разве что про ложку дегтя, но там дело вовсе не в пчелином продукте. Существуют сотни народных рецептов о том, как лечиться медом, его рекомендуют принимать внутрь, наружно, делать аппликации и компрессы.

• При этом мед не так уж и безобиден,
• По калорийности мед лишь немногим уступает сахару, поэтому употреблять его стоит в умеренных количествах, — предупреждает гастроэнтеролог, аллерголог-иммунолог СМ-Клиника в Санкт-Петербурге Елена Манило.
• Без вреда для здоровья и фигуры в день следует съедать не более 1,5 столовой или 3–4 чайных ложек меда.

Лучше — в первой половине дня, чтобы организм успел сжечь излишки калорий. Если при этом вы едите сахар, то количество меда следует сократить. Например, есть по две чайные ложки того, и другого, При этом пользу меда врач не оспаривает. В нем много углеводов, что делает его отличным источником энергии.

Содержатся в нем и различные микроэлементы, и полезные кислоты — яблочная, лимонная, молочная. И тем не менее его едва ли можно считать суперфудом, — Содержание витаминов в меде достаточно скромное, — предупреждает эксперт «Доктора Питера». — Особенно если сравнивать с фруктами и овощами. Восполнить нехватку витаминов с помощью этого продукта невозможно: для этого потребуются съесть несколько килограммов,

Меду принято приписывать и лечебные свойства, что отчасти справедливо. В его состав входят биологически активные вещества фитонциды, обладающие антибактериальным свойством. — Мед действительно способен помочь при больном горле или кашле, — говорит врач Елена Манило.

1. При этом употреблять его стоит в небольших количествах и в чистом виде.
2. А вот польза меда с чаем при простуде сильно преувеличена: в горячей воде продукт утрачивает полезные свойства.
3. Аналогичный эффект на мед оказывают и низкие температуры: в холодильнике продукт превращается в чистые углеводы.
4. Поэтому хранить его следует при комнатной температуре.

— Мед достаточно полезен для сердечно-сосудистой системы, — объяснила гастроэнтеролог, иммунолог-аллерголог Манило. — Он помогает нормализовать артериальное давление, причем как повышенное, так и пониженное. Продукт позволяет снизить уровень холестерина в крови, что также важно для здоровья сосудов.

1. Мед благотворно влияет на обмен веществ в организме за счет стимуляции выработки гормона адипонектина, повышающего чувствительность клеток к инсулину и нормализующего сахар в крови.
2. Поэтому мед полезно есть при диабете, при условии, что он вписывается в общую суточную дозу сладкого, — предупреждает врач.

Наконец, в состав меда входят органические соединения флавоноиды и фенольные кислоты, обладающие антиоксидантным свойством. Таким образом мед помогает поддерживать иммунную систему и защищает клетки организма.

Чем полезен мед на ночь?

Зачем есть столовую ложку меда перед сном, или Гибернационная диета Потеря веса и проблемы со сном — тема, волнующих многих. Решением сразу двух этих задач может стать гибернационная диета. По сути, это старый, хорошо известный народный подход к лечению бессонницы, получивший новое научное обоснование.

Процесс потери веса здесь происходит ночью, к тому же эта методика помогает лучше спать. Основной момент гибернационной диеты — это употребление одной или двух столовых ложек меда перед сном (в тёплом напитке, коктейле или же прямиком из банки). Диета была разработана британским фармацевтом и диетологом Майком Макиннесом, который утверждает, что она одновременно работает и на снижение веса, и на улучшение сна за счет использования физиологии нашего организма.

Диета работает вместе с организмом, а не действует против него. Используя такой метод питания, вам не нужно будет бороться с телом на каждом шагу. Гибернационная диета основывается на том, чтобы:

использовать естественные механизмы контроля веса, активировать обновление организма в ночное время, ускорить обменные процессы, сжигать жир, смягчить действие гормонов стресса и помочь человеку спать ночью лучше.

Вот почему в игру вступает мед. Но прежде всего, нужно узнать, являетесь ли вы подходящим кандидатом на эффективное использование гибернациозной диеты. Задайте себе следующие вопросы.

Просыпаетесь ли вы по ночам регулярно? Вы потеете ночью? Есть ли у вас ночью изжога? Вы просыпаетесь посреди ночи, потому что вам нужно идти в туалет? Вы чувствуете тошноту рано утром? Вы чувствуете себя уставшими в течение дня без особых на то причин? У вас сухое горло по утрам? У вас бывают ночью судороги? Чувствуете ли вы слабость рано утром?

Если вы ответили «да» на любой из этих вопросов, это может означать, что вы не заправили свою печень «топливом», необходимым для нормального функционирования этого органа ночью. Вместо того чтобы сжигать жир и восстанавливать мышцы, ваше тело генерирует большую «волну» гормонов стресса во время сна.

• Автор гибернационной диеты утверждает, что фруктоза и глюкоза в организме обеспечивают ему нужное «топливо» в ночное время.
• Это контролирует баланс уровня сахара в крови и способствует сжиганию жира.
• Во время сна мед стимулирует работу печени и уменьшает воздействие гормонов стресса, которые затрудняют потерю веса и нормальный сон.

Но гибернационная диета основана не только на приёме мёда. Для достижения наилучших результатов нужно придерживаться здорового питания, то есть избегать обработанных продуктов, таких как белый хлеб, пицца, гамбургеры, картофель фри, пиво и сахар; нужно есть продукты без лишних добавок.

Гибернационная диета также рекомендует две или три тренировки с отягощениями в неделю. Для этого необязательно ходить в спортзал: дома вы можете использовать для упражнений лёгкие грузы или, например, сумочки с сахаром или рисом. К тому же можно попробовать упражнения на сопротивление, которые есть в йоге и пилатесе.

Примечание, Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. Читать подробнее: Зачем есть столовую ложку меда перед сном, или Гибернационная диета

Как правильно пить воду с медом?

Как приготовить? — Рецепт приготовления простой: на стакан воды (200-300 мл) добавить одну чайную ложку меда, перемешать, через 5 минут, когда он хорошо растворится, напиток готов. Употреблять ее нужно на голодный желудок, за полчаса до завтрака. Сорт меда не имеет значения, главное – чтобы он был натуральный, не подвергнутый пастеризации.

Вода желательно хорошего качества, лучше родниковая или питьевая негазированная, которая продается в магазинах. В крайнем случае, можно взять фильтрованную самостоятельно дома. Можно принимать медовый нектар на ночь для спокойного сна, при этом желательно, чтобы последний прием пищи был за 3 часа до ее приема.

Не нужно запивать ею лекарства, еду. Помните, что есть и польза, и вред меда на ночь, особенно при диабете и заболеваниях желудочно-кишечного тракта.