Какой Чай Нужно Пить Для Снижения Давления?

Игра на понижение — Ученые из Японии доказали, что зеленый чай понижает давление. Они провели эксперимент, в котором приняли участие пациенты, страдающие гипертонией. Гипертоники ежедневно пили одну-две чашки слабо заваренного зеленого чая на протяжении нескольких месяцев.

Если регулярно пить зеленый чай любого сорта в умеренном количестве, то гипертоники могут снизить давление на 10%;Чай должен настаиваться 1-2 минуты, не дольше;Будьте готовы к тому, что быстрого эффекта не будет, нужно ждать пару месяцев;Зеленый чай понижает давление и стабилизирует работу сердца за счет флавоноидов в составе.

Какой чай лучше пить при высоком давлении?

Когда чай повышает артериальное давление — Кофеин, несмотря на название, содержится не только в кофе. Зеленый чай по количеству теина (чайного кофеина) опережает черные сорта. Этот алкалоид возбуждает нервную систему, тонизирует, дает ощущение бодрости и повышает давление. Особенно чувствительны к изменениям АД в сторону повышения гипертоники и люди с вегетативными расстройствами.

Какой чай успокаивает и снижает давление?

Какой чай лучше пить от давления: черный или зеленый, горячий или холодный? Как зеленый, так и черный чай рекомендуют пить при гипертонии Фото: pixabay.com Соединения, содержащиеся в чае, расслабляют кровеносные сосуды и помогают снизить артериальное давление независимо от цвета и температуры напитка.

Чай по венам Исследователи из Калифорнийского университета выявили в черном и зеленом чаях флавоноидные соединения, которые положительно влияют на гладкие мышцы, выстилающие кровеносные сосуды.
Это улучшает кровоток и снижает артериальное давление.
Как зеленый, так и черный чай могут обеспечить, пусть и не сильное, но стабильное облегчение при высоком давлении.

Кроме того, на основе выявленных соединений, в будущем может появиться новое лекарство от гипертонии, – сказал соавтор исследования Джеффри Эббот. Пей и не болей По словам эксперта, хотя есть доказательства, подтверждающие пользу для здоровья многих видов чая, но именно зеленый содержит больше всего антиоксидантов.

Исследования показывают, что он не только снижает гипертонию, но и обладает противораковыми свойствами.
Несколько исследований связали регулярное потребление, как зеленого, так и черного чая с пользой для здоровья и нормализацией давления.
При этом действие чая одинаково, независимо от того, является ли напиток холодным или горячим.

Просто выпив его, мы можем активировать полезные гипертонические свойства напитка, – объяснил Джеффри Эббот. Чай, фрукты и овощи Как зеленый, так и черный чай в холодном или горячем виде помогают от высокого давления. Но, как выяснилось, подобным эффектом обладают и так называемые флавонолы, которые содержатся в таких продуктах, как лук, зеленый лук, капуста и брокколи.

Можно ли пить чай с лимоном при повышенном давлении?

Как лечиться лимоном от повышенного давления — Проведенные медиками исследования доказали, что лимон снижает давление на 10% при его регулярном употреблении. Для этого необходимо придерживаться следующих правил:

Ежедневно в течение месяца выпивать до 3 чашек теплого слабо-заваренного чая с долькой лимона.
Для снижения АД обязательно используем мякоть вместе с кожурой.

В каком виде зеленый чай понижает давление?

Резкий скачок и такой же спад — Как мы уже объяснили в предыдущем абзаце – крепко заваренный зеленый чай, который настоялся 5-8 минут, повышает давление, но ненадолго. Кофеин возбуждает нервную систему и учащает сердцебиение, за счет чего наблюдается прыжок артериального давления.

Из-за этого не стоит пить зеленый чай людям, у которых бывают серьезные приступы гипертонии. Если же кофеин вам противопоказан по состоянию здоровья – можете смело пить травяные чаи. В этих напитках кофеин отсутствует: Правильнее было бы назвать его «Карпатско-китайский» луг. Мы взяли самый из. Королева цветочных чаев.

Яркая и сильная. В Поднебесной горная лаванда в почете. Сладковато-кислый напиток ярко-красного или бордового цвета заваривается из сушеных л. Только взгляните на эти роскошные цветки. Это не клевер, а гомфрена, которую в Китае. Голубая матча из Анчана.

Анчан — это травянистая лиана родом из Юго-Восточной Азии.И. Если бы был конкурс «Любимая чайная добавка китайцев», победила бы роза. Этот нечайны. Здорово собраться осенью на даче вместе с друзьями, заварить большой чайник жасминово. Как сделать Матча из бутонов роз? -Очень просто! Возьмите бутоны роз, отберите самые.

Травяной чай: все товары Вывод Крепко заваренный зеленый чай повышает давление, но ненадолго (на 3-5 часов). Слабо заваренный зеленый чай понижает давление, и результат будет длительным, но заметным через пару месяцев. Смущают противоречия? Тогда вот вам небольшая шпаргалка.

Если у вас повышенное давление – пейте 1-2 чашки слабо заваренного зеленого чая в день в течение нескольких месяцев, и вы заметите, как АД нормализуется. Если у вас непонятно почему понизилось давление – выпейте чашечку крепкого зеленого чая, и в течение 3-5 часов оно повысится. Если у вас хронически пониженное давление, то чай вам не поможет. Поможет врач. А чай – скорее вспомогательная мера, дополнение к комплексному лечению.

Но как бы там ни было, не злоупотребляйте зеленым чаем.1-3 чашки в день будет достаточно. Зеленый чай и давление – тема сложная, но если разобраться, то все становится понятным. Правда?

Какая трава выравнивает давление?

Как редко в наше время можно найти человека почтенного возраста с нормальным давлением! Либо оно «скачет», либо уже стабильно повышено. Первичная артериальная гипертензия (гипертоническая болезнь) – одно из самых распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы. Вторичная артериальная гипертензия – симптом при заболевании почек и других органов, участвующих в регуляции артериального давления. Гипертоническая болезнь возникает, когда у человека нарушается регуляция артериального давления. Заболевание длится годами, проявляется то головной болью, то приступами раздражительности. У гипертоников ухудшается память, снижается работоспособность, появляется слабость в руках и ногах. У многих пациентов в результате стресса, переживаний, физического перенапряжения отмечаются гипертонические кризы, когда скачок давления сопровождается резкой головной болью, головокружением, тошнотой и рвотой, ознобом, возможна боль в сердце, расстройство зрения. При резком подъеме артериального давления особенно страдают чувствительные нервные клетки головного мозга. Гипертония чревата такими грозными осложнениями, как инсульт, инфаркт миокарда, почечная недостаточность и др. Основная цель терапии гипертонической болезни – нормализация артериального давления. С помощью современных медикаментозных препаратов снизить артериальное давление несложно. Гораздо труднее закрепить результат, удержать давление на оптимальном, рабочем для каждого больного уровне. К тому же в процессе терапии синтетическими препаратами развивается привыкание и возникают побочные эффекты. Лекарственные растения не имеют этих недостатков. При правильном сочетании фитотерапии с синтетическими препаратами можно снизить дозу последних до 6 раз. Применение лекарственных трав при гипертонической болезни в разы снижает риск прогнозируемых побочных эффектов, связанных с употреблением ряда сердечных препаратов синтетического происхождения. Существуют растения, которые непосредственно действуют на сосуды и способны снижать артериальное давление. К таковым относится омела белая. Готовят лекарство из нее следующим образом: 1 ч. ложку сырья заливают 1 стаканом воды, доводят до кипения и кипятят на слабом огне 10 мин., затем настаивают до охлаждения, процеживают и принимают по 50 мл 3 раза в день. Также для лечения гипертонической болезни готовится 20%-ная настойка омелы белой. Применяется она по 20–30 капель 3 раза в день на столовой ложке воды (курс лечения – в зависимости от стадии заболевания). Настойка из омелы не только снижает артериальное давление и возбудимость центральной нервной системы, но и улучшает сердечную деятельность. Особенно эффективно ее применение на 1–2-й стадии гипертонической болезни, при пиелонефрите с гипертензией. Помимо омелы белой на сосудистый тонус положительно влияют и такие травы, как синюха голубая, бархат амурский, клевер красный, боярышник, пустырник, кирказон, мята, аир, очиток пурпурный, сушеница, бересклет, валериана и др. В качестве скорой помощи при высоком давлении можно воспользоваться настойкой омелы, вместо таблетки приняв 30–50 ее капель. Такое же действие оказывает 10%-ная настойка конского щавеля (принимают по 40–60 капель). Рекомендовано использовать фитосборы, обеспечивающие гипотензивный эффект за счет сосудорасширяющего, спазмолитического, мочегонного, успокаивающего действия: — взять в равных количествах: плоды боярышника, траву донника, лист брусники, цветы календулы, побеги калины, цветы липы, лист березы, побеги малины, траву мелиссы, плоды рябины красной, семена укропа, все растение земляники лесной; 1 ст. ложку сбора залить 0,5 л кипятка, томить на слабом огне 10 мин., остудить, принимать по 0,5 стакана 3 раза в день; — взять в равных количествах: траву буквицы, спорыша, пустырника, сушеницы, цветы календулы, белой розы, плоды рябины обыкновенной, соплодия хмеля, цветы клевера, лист мяты перечной; перемешать, измельчить; 1 ст. ложку сбора залить 500 мл кипятка, кипятить на слабом огне 3 мин., настаивать 2 ч, принимать по 0,25 стакана 4 раза в день за 30 мин. до еды, последний раз – перед сном. Обычно при фитотерапии через 2–3 недели наступает улучшение: нормализуется сон, уменьшается слабость, снижается уровень артериального давления. Однако стойкого эффекта можно достичь только при длительном и непрерывном лечении в течение 6–8 месяцев. После проведенного лечения, даже при нормализации артериального давления и удовлетворительном самочувствии, с профилактической целью принимайте сборы 2 раза в год весной и осенью по 2 месяца. ‘)}catch(e) delete t.name}else o=n.createElement(«iframe»);return t.id&&(o.id=t.id,delete t.id),o.allowtransparency=»true»,o.scrolling=»no»,o.setAttribute(«frameBorder»,0),o.setAttribute(«allowTransparency»,!0),i.forIn(t,function(t,e) ),i.forIn(e,function(t,e) ),o}},function(t,e,n) t.exports= },isHorizonTimelineVariantSupported:a,isHorizonTimelineEnabled:function(t,e) }},function(t,e) }},function(t,e),function(t,e,n) )},trigger:function(t,e) )}}},function(t,e,n) function a(t) ;return arguments.length>1&&(e.params=.slice.call(arguments,1)),e}s.prototype._generateId=function(),s.prototype.notify=function(),s.prototype.request=function() )},t.exports=s},function(t,e,n) )=e:r=e,t.postMessage(r,»*»))}function h(t) function d(t,e) function m(t,e) function g(t,e),this.target=t,this.isTwitterHost=c.isTwitterURL(r.href),this.filter=h(e),i.addEventListener(«message»,f(this._onMessage,this),!1)}u.aug(m.prototype, ))},attachTo:function(t),detach:function() }),u.aug(g.prototype,,_onMessage:function(t) catch(t) (e=u.isType(«array»,e)?e:).forEach(f(this._processResponse,this))}},send:function(t) }),t.exports= }},function(t,e,n) }},function(t,e) }},function(t,e) },,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,function(t,e,n),function(t,e,n) A.aug(«config», ),i=(r=v).getElementById(«b»),o=r.getElementById(«widget»),s=function(t) );return t}(x.combined(y)),a=,u=,c=,m=j(R.asNumber(s.time)),R.asBoolean(s.dnt)&&P.setOn(),s.lang=s.lang&&s.lang.toLowerCase(),r.body.parentNode.lang=s.lang=I.contains(S,s.lang)?s.lang:»en»,A.set(«lang»,s.lang),d=_(«ltr»),s.type=I.contains(u,s.type)?s.type:»share»,s.size=a?s.size:»m»,L(r.body,a||»»),(«mention»==s.type||s.screen_name)&&((h=O.screenName(s.screen_name))?s.screen_name=h:(delete s.screen_name,»mention»==s.type&&(s.type=»share»))),»hashtag»==s.type||s.button_hashtag?(p=O.hashTag(s.button_hashtag,!1))?(s.button_hashtag=p,s.hashtags=s.button_hashtag+»,»+(s.hashtags||»»)):(delete s.button_hashtag,s.type=»share»):»share»==s.type&&(s.url=s.url||r.referrer),c.push(d),L(r.body,c.join(» «)),r.body.setAttribute(«data-scribe»,»section:»+s.type),g=r.getElementById(«l»),r.title=_(«Tweet Button»),g.innerHTML=function() «, );case»mention»: return _(«Tweet to % «, );default:return _(«Tweet»)}}(),i.parentNode.style.width=i.offsetWidth+»px»,N.triggerResize(o),L(r.body,»ready»),f=,l=A.get(«config.intentURL»)+»?»+E.encode(f),m||T.clientEvent(,,!1),i.href=l,i.onclick=function(t),!1),N.trigger(«click»,»tweet»),N.trigger(«tweet»,»tweet»),t.altKey||t.shiftKey||t.metaKey||b.ios()||b.android()))return e=l,s.id,w.open(e,null),function(t) (t)}}]));

Можно ли есть яйца при повышенном давлении?

Яйца от давления: ученые назвали полезный для гипертоников продукт Ученые из Американского Университета Клемсона обнаружили продукт с гипотензивными свойствами. Его эффект не ниже, чем у аптечных препаратов. Речь идет о куриных яйцах, вернее, о белке. После проведенных научных исследований, ученые выявили, что белок содержит пептид, который и способствует снижению давления, сообщает издание «Вестник Кавказа».

Вещество блокирует выработку ферментов, которые повышают артериальное давление.
Кстати, после проведенных опытов на крысах, было доказано, что более эффективны белки жареных яиц, чем вареных.
Получается, что при регулярном употреблении белка куриного яйца, есть вероятность нормализовать артериальное давление.

А при сочетании белка с лекарственным препаратом, эффективность последнего может значительно улучшиться, сообщает «МедикФорум». Ранее врачи рассказали, с повышенным давлением. Если вам есть о чем рассказать, звоните нам в редакцию по телефону 522-099 Читать подробнее: Яйца от давления: ученые назвали полезный для гипертоников продукт

Можно ли пить воду при повышенном давлении?

Гипертоникам нужно употреблять много жидкости, но выпивать большой ее объем за один раз не рекомендуется. Это может спровоцировать трудности в работе почек. Из-за этого давление снова поднимется. Также из-за резкого повышения уровня жидкости в организме может возникнуть спазм сосудов.

Можно ли пить зеленый чай при повышенном давлении?

Какой чай повышает давление. Зеленый чай и здоровье. Всем известно что зеленый чай полезен для здоровья. Зеленый чай содержит огромное количество витаминов, минералов и аминокислот, которая укрепляют иммунитет человека, положительно влияет на организм в целом.

Зеленый чай содержит аминокислоты, минералы, витамины, полифенолы, пектины и дубильные вещества.
Научно доказано, что зеленый чай помогает снижать давление.
Эксперимент был проведен в Японии, на протяжении 2-х месяцев ученые из наблюдали за группой людей употребляющих зеленый чай.
По итогам исследования удалось снизить давление на 10%.

Поэтому, если вы гипертоник, рекомендуем употреблять качественный зеленый чай и не ждать быстрых результатов. Важно отметить, что для понижения давления заваривайте некрепкий зеленый чай, крепкий зеленый чай, повышает давление При повышенном давлении пейте 1-2 чашки в день зеленого чая в день, если давление резко упало – заварите крепкий зеленый чай и дайте какой то время настояться.

Что не надо делать при повышенном давлении?

Врач рассказала, что нельзя делать при высоком давлении Фото: depositphotos/undrey При высоком давлении нельзя употреблять алкоголь, курить, игнорировать свое состояние, а также злоупотреблять гипотензивными препаратами. Об этом Москве 24 рассказала врач-терапевт Татьяна Романенко. По словам специалиста, алкоголь при повышенном давлении может привести к расширению сосудов, а затем – к их спазму.

Потом это может привести к дальнейшему повышению давления и ухудшению кровоснабжения жизненно важных органов: сердца, почек, головного мозга», – предупредила врач.
Курение противопоказано вообще, тем более людям, которые плохо себя чувствуют.
Естественно, также возникает спазм сосудов.
Татьяна Романенко врач-терапевт Самое же опасное – это бездействие, сказала специалист.

«Людям, которые страдают гипертонической болезнью, ни в коем случае нельзя терять время. Если давление поднялось, нужно принимать назначенные врачом препараты, которые помогут его снизить», – подчеркнула она. При этом, если давление поднялось сильно, самостоятельно превышать рекомендуемую дозировку не нужно.

Эффект от препарата достигается через 20–30 минут.
Поэтому, если у вас через 10 минут не снизилось давление, это не повод употреблять следующую таблетку.
Может быть превышена оптимальная дозировка, и, когда препараты подействуют, давление может снизиться ниже допустимых цифр.
Гипотония не менее опасна.

Татьяна Романенко врач-терапевт Если же давление не снижать, может случиться острое нарушение кровообращения, которое в дальнейшем приведет к ухудшению качества жизни, инвалидности или даже летальному исходу, добавила терапевт. В случае, если под рукой нет гипотензивных средств или давление не снижается даже после лекарств, Романенко посоветовала вызвать скорую помощь.

Какой напиток быстро снижает давление?

Врач рассказала, какие напитки помогут понизить давление Фото: depositphotos/HandmadePicture Врач-диетолог Елена Соломатина в разговоре с Москвой 24 рассказала, что понизить давление помогут соки из овощей и фруктов, в которых содержится калий. «Калий у нас содержит апельсиновый сок, там же есть и витамин С, который разжижает кровь.

Ей будет легче проходить сквозь сосуды. Это тоже поспособствует понижению давления. Потому что, когда кровь загустевает, организм начинает повышать его, чтобы предотвратить обезвоживание и нарушение кровообращения», – объясняет Соломатина. По словам специалиста, хорошо будут разжижать кровь и оказывать антиоксидантное действие голубика, черноплодная рябина, калина.

Еще можно приготовить сок из сельдерея и шпината, продолжает диетолог. Понизить давление поможет тыквенный, картофельный, томатный сок. Достаточно много калия в ананасах. Калий содержится в достаточном количестве и в яблочном соке. Елена Соломатина врач-диетолог Свекольный сок также часто используется как натуральное средство для понижения давления, говорит Соломатина.

Капустный сок, морковный сок, свекольный сок – они все тоже буду понижать давление за счет действия оксида азота, потому что так или иначе он будет способствовать расширению сосудов», – поясняет врач. Важно, чтобы сок при этом был приготовлен самостоятельно, а не куплен в магазине, предупреждает специалист.

В магазинный сок, как правило, добавляют большое количество сахара. Он будет нейтрализовать гипотензивное действие. Поэтому лучше всего, конечно, натуральные соки. Елена Соломатина врач-диетолог Понизить давление поможет и чай каркаде. Эксперт советует пить его только в холодном виде.

От горячего чая давление, наоборот, повысится, поясняет Соломатина. Врач рекомендует не увлекаться и не выпивать больше одного стакана в день. По словам диетолога, в свежевыжатых соках тоже содержится сахар, пусть и в небольшом количестве. «Из-за частого употребления таких напитков может возникнуть инсулинорезистентность, преддиабетическое, а потом и диабетическое состояние.

И тогда это уже по цепочке будет вызывать повышение давления», – заключила диетолог. Ранее врач-кардиолог Юлия Маршинцева, как сбить высокое давление без лекарств. По словам специалиста, в период высокого атмосферного давления нужно больше отдыхать и чаще принимать контрастный душ.

Что нельзя пить при повышенном давлении?

☕️ Пить кофе и крепкий чай Напитки с кофеином, например кофе и крепкий чай, кратковременно и резко повышают давление.

Какие напитки снижают артериальное давление?

Ей будет легче проходить сквозь сосуды. Это тоже поспособствует понижению давления. Потому что, когда кровь загустевает, организм начинает повышать его, чтобы предотвратить обезвоживание и нарушение кровообращения», – объясняет Соломатина. По словам специалиста, хорошо будут разжижать кровь и оказывать антиоксидантное действие голубика, черноплодная рябина, калина.

«Капустный сок, морковный сок, свекольный сок – они все тоже буду понижать давление за счет действия оксида азота, потому что так или иначе он будет способствовать расширению сосудов», – поясняет врач. Важно, чтобы сок при этом был приготовлен самостоятельно, а не куплен в магазине, предупреждает специалист.

От горячего чая давление, наоборот, повысится, поясняет Соломатина.
Врач рекомендует не увлекаться и не выпивать больше одного стакана в день.
По словам диетолога, в свежевыжатых соках тоже содержится сахар, пусть и в небольшом количестве.
Из-за частого употребления таких напитков может возникнуть инсулинорезистентность, преддиабетическое, а потом и диабетическое состояние.

Можно ли пить черный чай при повышенном давлении?

Рацион при сердечно-сосудистых заболеваниях вызывает много споров. Чтобы разрешить сомнения, мы обратились к терапевту ГКБ № 17 в Солнцево Анне Сергеевне Габриэлян. Вот как она прокомментировала 10 мнений читателей о меню при повышенном артериальном давлении.1.

Раз врач назначил таблетки для снижения давления, следить за диетой гипертонику совсем необязательно. Неправда, таблетки-панацеи не существует. Конечно, препараты поддерживают давление в норме, снижают симптомы. Но общее состояние все равно зависит от того, что сам человек делает со своим организмом, в первую очередь — как питается.

Например, при избавлении от лишних килограммов (а как правило гипертоники страдают ожирением) снижается артериальное давление. Помните, при ожирении второй степени риск сахарного диабета составляет уже 93%, а при наличии диагноза сахарного диабета риск инфарктов и инсультов увеличивается на 40−50%.

То есть все шансы наступления сердечной и мозговой катастроф можно снизить значительно, следя за питанием! А вот если следить за диетой, можно уменьшить дозировку препарата и даже отменить его, но конечно, под наблюдением врача. Очень часто гипертония обусловлена неправильным питанием, в результате которого человек набирает жир.

Лишняя жировая ткань всегда вызывает задержку жидкости в межклеточном пространстве. Она давит на кровеносные капилляры, создавая спазм. Этот спазм передается на артерии, которые тоже сужаются. Чтобы вытолкнуть кровь в узкий просвет, сердце начинает повышать давление.

Уменьшение количества жира и воды в теле только поможет гипертонику.2. Соль вредна гипертоникам. Приготавливая еду, не нужно подсаливать ее вообще. Организм и так получает достаточно соли из готовых продуктов. Они всегда ее содержат – даже хлеб, кефир и творог, не говоря уж о сыре, колбасе, консервах. Правда.

Соль задерживает жидкость в организме и тем самым увеличивает артериальное давление. Доказано, что снижение употребления соли до 5 г в сутки снижает артериальное давление на 10 миллиметров ртутного столба, что сравнимо с эффектом после приема некоторых антигипертензивных препаратов.

Кроме того, люди с артериальной гипертонией, как правило, страдают ожирением, и им назначают определенные диеты. При низкокалорийной диете употребление большого количества соли ведет к тому, что разрушаются мышцы. В том числе и сердечная мышца, что, естественно, увеличивает риск инфарктов и инсультов.

Для здорового человека употребление соли до 8−10 г в день не опасно, а вот, если есть артериальная гипертензия, рекомендуем уменьшить до 5 г — то есть чайная ложка соли в день (не забывайте считать соль в готовых продуктах!). Если еда вам кажется пресной, используйте лимон, травы – они придадут блюдам приятный яркий вкус.3.

В одном журнале читала, что кофе можно пить людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. А рекомендации общепринятые, что он вреден. Где истина? Здесь нет однозначности. Ученые после долгих исследований обнаружили, что есть два типа людей: одни быстро метаболизируют (то есть расщепляют и усваивают) кофе, другие медленно.

Этот тип определен генетически. И на протяжении всей жизни, чаще всего, не меняется. Если человек быстро метаболизирует кофе, то употребление 1−2 чашек кофе (имеются в виду стандартные чашки эспрессо) снижает риск инфарктов и инсультов на 18%.3−4 чашки также снижают риск — примерно на 10%, 5−6 чашек — на 4%.

То есть даже большое количество кофе снижает сердечно-сосудистые риски! А вот если человек медленно метаболизирует кофе, тут все наоборот.1−2 чашки повышают риск инфарктов и инсультов приблизительно на 5−6%, 3−4 уже на 10% и 5−6 — на 18%.
Как понять, к какому типу относитесь вы? Понаблюдайте за собой.

Если вы выпиваете кофе и практически сразу чувствуете себя бодрым, сильным, просыпаетесь, активизируется мозговая деятельность — значит, вы быстро метаболизируете кофе и 1−2 чашки в день для вас полезны. К этому типу, кстати, относится большинство людей.

А вот если вы выпиваете кофе и не ощущаете эффекта — значит, вы медленно метаболизируете кофе. Он вас все равно взбодрит, но часа через 3−4. Таким людям кофе надо ограничивать. Кстати, замечено, что при постоянном употреблении кофе в немалом количестве может развиться толерантность к кофеину, также эффект теряется при недосыпе, заболеваниях щитовидной железы, депрессии и т.п.

Но генетический тип не меняется в течение жизни! 4. Гипертонику можно пить зеленый чай, а черный – нет, поскольку первый нормализует артериальное давление, а второй повышает. Что касается зеленого чая, то это правда. В нем содержится много антиоксидантов, за счет чего он улучшает функции сердца, нервной системы, борется со старением, способствует дополнительному жиросжиганию во время физической нагрузки.

Поэтому зеленый чай очень полезен всем. Черный чай более тонизирующий, действительно содержит больше кофеиноподобных веществ, но пока у врачей нет четкой определенности, вреден или нет черный чай при сердечно-сосудистых заболеваниях. Исключение – очень крепкий черный чай, его точно не стоит пить гипертонику.

И вообще понаблюдайте за собой, как сказывается выпитый чай на ваше самочувствие.5. Красное мясо способствует развитию атеросклероза, лучше заменить его рыбой. Правда, что красное мясо не лучший продукт для гипертоника. Мы сейчас едим его намного больше, чем наши прапрапрадедушки и прапрапрабабушки.

Даже 40 лет назад мясо ели реже: только осенью и зимой, чаще в супах, пирогах, котлетах.
Запекали мясо кусками и так ели в основном по праздникам.
Рекомендации Всемирной Организации Здравоохранения таковы: после 40−45 лет рекомендуется отказ от красного мяса.
Но что делать, если у человека аллергия на рыбу? В морской и речной рыбе действительно меньше натрия, чем в мясе.

Но если рыба не нравится или она вызывает аллергическую реакцию (зуд, сыпь, поллиноз, першение в горле), выбирайте нежирные части мяса — грудку курицы или индейки без кожи, свиную вырезку, постную говядину, телятину. Вопреки расхожему мнению, свиная печень — не жирная, её вполне можно употреблять при гипертонии.

Особенно важен способ приготовления. Лучше не жарить, а запекать в духовке или на гриле, отваривать, тушить либо готовить на пару. Кстати, это относится и к рыбе. Если вы её обваляете в муке или кляре и обжарите на масле, не тешьте себя надеждой, что это блюдо диетическое. А вот, рыбий жир — жир, который очень полезен гипертонику.

Он содержит полиненасыщенные жирные кислоты, которые защищают сосуды от холестериновых бляшек. Ешьте любую жирную рыбу (отварную, тушеную, запеченную), но лучше в обед: тяжелая пища на ночь нежелательна.6. Гипертонику нельзя есть яйца. Неправда. Многие люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы отказываются из-за содержащегося в куриных яйцах холестерина, то нет доказательств, что яйца повышают уровень общего холестерина.

Зато в них содержится лецитин, который поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы.
Считается, что по яйцу в день – безопасная норма для гипертоника.7.
Гипертонику вредны сладкие продукты.
Их можно безбоязненно заменить фруктами.
Правда лишь отчасти.
Фрукты — хороший выбор, но не более 200 г за 1 прием.

Кислые и сладкие яблоки абсолютно равны по калорийности, в первых лишь больше фруктовых кислот. Умеренно твердые груши, цитрусовые, киви, замороженные ягоды — отличный перекус. Один банан — замечательный источник калия, выводящего лишнюю воду, плюс он надолго насыщает.

В сухофруктах слишком много сахара, а вот компот из них (без сахара, конечно) «соберет» весь столь необходимый гипертонику калий из плодов и тем самым поможет убрать отеки.8.
При проблемах с сердечно-сосудистой системой фаст фуд – настоящий яд. Правда.
Хотя не рекомендуется злоупотреблять им и людям со здоровыми сосудами.

Гипертонику нужно убрать ту еду, которая способствует набору веса и задержке воды. То есть это все жирные продукты, блюда, где жиры сочетаются с большим количеством углеводов, а также жареная пища. А это козырная фишка фаст фуда. Все блюда из меню подобных заведений содержат много соли, т.е.

Натрия, задерживающего воду. Кроме того, сочетание соли и сахара — излюбленный поварской ход при приготовлении любых соусов, кондитерских кремов и теста, печенья, даже шоколада. Соль оттеняет сахар и тем самым повышает вкусовую привлекательность пищи. Так что, как видите, отказавшись от фаст-фуда, готовых соусов, выпечки, жирного и жареного, вы заметно понизите количество натрия, жира и простых углеводов в своем рационе.9.

Грибы – нездоровая еда. Чтобы не навредить сердцу и сосудам, нужно исключить их из меню. Неправда. Грибы — вопреки расхожему мнению — очень легкая и полезная пища, которая отлично усваивается. По химическому составу они похожи на кабачки, их можно добавлять в овощные рагу, запекать на гриле и использовать как гарнир.

Главное — не добавлять в грибы масло, сливки, сметану и сыр в большом количестве! 10.
Овощи должны быть в меню гипертоника обязательно.
Салаты можно есть три раза на дню.
Правда, овощи — это самые полезные продукты в диете для гипертоника.
Врачи рекомендуют кабачки, баклажаны, огурцы, листовую зелень, все виды капусты, морковь, редис, дайкон.

В них много калия, который в противовес натрию выводит лишнюю воду. Поэтому салаты действительно рекомендуются. Но салаты бывают разные. Такие, как популярные у россиян «селедка под шубой», «оливье», «мимоза» придется ограничить, поскольку картофель, кукуруза, горошек это большое количество углеводов, селедка — соленая, а майонез добавляет много калорий.

Салаты из свежих и зеленых овощей безопасны, но и здесь не следует злоупотреблять майонезом или большим количеством растительного масла (пусть даже оливкового!).
Помните, 100 г такого масла равны 1000 ккал.
Лучше заправить блюдо натуральным йогуртом, в него хорошо добавить специи (горчицу, молотый перец, чеснок, карри, куркуму).

Подойдет и нежирная сметана. — Светлана Чечилова

Какие травы помогают при высоком давлении?

Боремся с гипертонией: 5 лучших народных средств Гипертонией (стойким повышением артериального давления) страдает около 20% населения нашей планеты. Эта болезнь отрицательно сказывается на уровне жизни, снижает трудоспособность, а при отсутствии систематического лечения грозит такими осложнениями, как инфаркт миокарда, инсульт, и другими тяжелыми недугами, которые могут привести к инвалидности или скоропостижной смерти.

Большинство пациентов для поддержания давления на более-менее приемлемом уровне принимают назначенные врачами лекарственные препараты.
Однако бороться с гипертонией можно и народными средствами.
Пять наиболее эффективных из них мы представляем вашему вниманию.
Мед и продукты пчеловодства Пчелиный мед является уникальным биологически активным продуктом, в состав которого входит множество веществ, благоприятно влияющих на организм человека.

Мед успокаивающе действует на нервную систему, уменьшает склеротизацию сосудов, снижает вязкость крови, способствует нормализации работы почек. Аналогичными свойствами обладают и другие продукты пчеловодства: прополис, перга, маточное молочко. Интересно, что мед не просто обладает гипотензивным действием, а оптимизирует артериальное давление, то есть снижает его при повышении и повышает при снижении.

Поэтому препараты с медом полезно принимать в тех случаях, когда давление скачет.
В целях борьбы с гипертонией мед рекомендуют принимать в смеси с пергой или с ягодами, имеющими выраженный мочегонный эффект (например, с брусникой или клюквой).
Противопоказание – склонность больного к аллергическим реакциям на мед и продукты пчеловодства.

Семена подсолнечника Всем известно, что подсолнечные семечки и извлекаемое из них масло употребляются в пищу. Но семечки еще и оказывают неоценимую помощь гипертоникам, поскольку содержат большое количество никотиновой кислоты, расширяющей сосуды и оптимизирующей кровоток.

Лечебный отвар готовят так: два стакана сырых неочищенных семечек заливают 2 л холодной воды и варят на слабом огне в течение двух часов. Процеженный отвар необходимо выпить в течение суток, разделив на порции по 100 мл. Регулярный прием этого средства обеспечивает нормализацию артериального давления и практически не имеет побочных эффектов.

Листья подорожника Это непритязательное растение широко известно как ранозаживляющее и противоязвенное средство. Спиртовой настой листьев подорожника при длительном приеме понижает содержание холестерина в крови, артериальное давление, улучшает состояние сосудов и оптимизирует работу сердца.

Для приготовления препарата четыре столовых ложки листьев заливают 250 мл водки и настаивают в темном месте в течение двух недель. Настой принимают по 30 капель три раза в сутки. Свекольный сок Гипотензивное действие красной свеклы известно очень давно. Эффект понижения давления обеспечивается уникальным сочетанием в корнеплоде витаминов, микроэлементов, аминокислот и минеральных солей.

Кроме того, свекла обладает умеренным мочегонным действием, а входящая в ее состав клетчатка препятствует всасыванию холестерина кишечником, что препятствует склеротизации сосудов. Сырой свекольный сок в качестве средства от гипертонии принимают в смеси с медом, либо соками моркови и хрена, либо с водой в соотношении 1:1.

Свекла замечательна еще и тем, что ее очень легко использовать.
Проще говоря, для того, чтобы лечиться, достаточно есть ее регулярно.
Доказано, что у людей, которые каждое утро едят салаты из вареной красной свеклы, давление держится на оптимальном уровне в течение всего дня.
Не менее полезен свекольный квас – приятный освежающий напиток, который также может приносить облегчение при гипертонической болезни.

Применение свеклы в лечебных целях имеет противопоказания. Препараты и блюда из этого корнеплода нельзя людям, страдающим подагрой, сахарным диабетом, мочекаменной болезнью и некоторыми желудочно-кишечными патологиями. Аптечные фитопрепараты Из лекарственных растений, продающихся в аптечной сети, для борьбы с гипертонией применяются: плоды боярышника; трава спорыша; листья салата посевного; корни шлемника байкальского; ягоды и кора калины; цветы календулы; трава пастушьей сумки.

Прекрасными средствами для снижения давления являются ягоды жимолости, черной смородины и черноплодной рябины, грецкие орехи, репчатый лук и чеснок.
При лечении гипертонии народными средствами необходимо помнить, что полностью избавиться от недуга не получится.
Можно только поддерживать давление на оптимальном уровне, но для этого требуется длительный беспрерывный прием выбранных препаратов.

Очень важно и проконсультироваться с лечащим врачом перед началом подобной терапии. Читать подробнее: Боремся с гипертонией: 5 лучших народных средств