Какие продукты и напитки повышают давление у человека — меню гипотоника | Информационная платформа «Если у вас есть сердце» С проблемой пониженного артериального давления сталкиваются многие люди. Низкое артериальное давление, или гипотония, может быть врожденной особенностью человека или следствием его телосложения (с низкой массой тела), нарушений режима дня, а также симптомом некоторых заболеваний.
Врачи ставят диагноз артериальная гипотония, если уровень артериального давления устойчиво держится на уровне 100/65 мм рт. ст. у мужчин и 95/60 мм рт. ст. у женщин. Лечение гипотонии обычно назначается только в том случае, если ее симптомы начинают сильно влиять на качество жизни человека. Но помимо лекарственных препаратов, низкое артериальное давление можно поднять, используя специальные упражнения и диету, в которой преобладают продукты, повышающие артериальное давление у человека, особенно при легких формах гипотонии 1,
Диета при низком артериальном давлении требует частого, дробного принятия пищи с небольшим количеством продуктов, которые повышают артериальное давление за один прием. То есть следует питаться до 6–8 раз в день маленькими сбалансированными порциями 2,
Всю калорийную еду, а также кофе переносят на первую половину дня. Время приема пищи должно длиться от 15 до 30 минут, поскольку нельзя наполнять желудок слишком быстро. Это особенно важно в сезоны нестабильной погоды, то есть весной и осенью, когда атмосферное давление может резко колебаться и вызывать появление неприятных симптомов у человека с гипотонией.
Также особое внимание питанию следует уделять пациентам, у которых пониженное артериальное давление возникло на фоне сосудистых заболеваний (например, атеросклероза), нарушений в работе периферической нервной системы или возрастных изменений в организме.
1 Красное мясо – в нем много микроэлементов, витамины группы В и железо. 2 Жирная морская рыба и рыбий жир (омега-кислоты рыбьих жиров очень полезны для мозга и сосудов и, кроме того, эти продукты повышают артериальное давление). 3 Любые субпродукты: печень (лучше выбирать говяжью), мозги, почки. 4 Любой сыр твердых сортов – источник витаминов группы В. 5 Пряности и специи: горчица, черный и красный перец, хрен, лук в небольшом количестве. Корица – популярная пряность, которая хорошо действует на аппетит, она добавляется в выпечку, варенья и напитки (высокое содержание специй в еде сужает сосуды, и поэтому эти продукты повышают артериальное давление). При систематическом употреблении они способствуют активности щитовидной железы и надпочечников, гормоны которых повышают артериальное давление. Но людям, имеющим проблемы с поджелудочной железой или желудком, а тем более такие заболевания, как гастрит или панкреатит, пряности следует употреблять очень осторожно. 6 Свекла, щавель, морковь, клубника, смородина, малина, кизил, тутовник (богаты железом и флавоноидами). Гречневая каша, овсянка, бобовые культуры – содержат большое количество железа, витамины группы В и повышают артериальное давление. 7 Калорийная выпечка, шоколад, мороженое (содержат большое количество углеводов, которые опосредованно способны поднимать артериальное давление). Входящий в состав шоколада теобромин полезен для сердца и также повышает артериальное давление. 8 Гранат, ячневая каша (повышенное содержание железа в этих продуктах будет полезно для профилактики анемии при гипотонии). 9 Различные соленья: сельдь, маринованные или соленые огурцы, помидоры, салаты (соль помогает увеличить объем крови за счет входящего в состав натрия, поэтому такие продукты повышают артериальное давление). 10 Орехи (содержащиеся в них аминокислоты и жиры оказывают благотворное действие на организм и повышают артериальное давление). 11 Настои из лечебных трав: лимонник, женьшень, облепиха (натуральные биогенные стимуляторы, поднимают артериальное давление и регулируют тонус сосудов) 3,
У пациентов с приступами гипотензии часто возникает вопрос: какие продукты повышают артериальное давление у человека быстро?
1 При экстренной необходимости поднять артериальное давление можно, выпив чашку крепкого сладкого чая с коньяком. 2 Кофе является также продуктом для экстренного повышения артериального давления. 3 Быстро повышают артериальное давление любые блюда, богатые жиром и солью, к примеру, бутерброд с маслом и сыром или с маслом и соленой рыбой. 4 Гипотонику полезно всегда иметь с собой горсть орехов или шоколад, дабы не допустить резкого снижения артериального давления.
Людям с пониженным артериальным давлением лучше сократить употребление некоторых продуктов:
1 Не злоупотреблять соевыми бобами, картофелем, бананами. 2 Чай из черной смородины, черники и брусники в ряде случаев может снижать артериальное давление еще сильнее. Не рекомендуются напитки с мочегонным действием. 3 Апельсины, шпинат, брокколи, сельдерей, миндаль, куркума, чеснок могут дополнительно снижать артериальное давление.
Повысить артериальное давление могут многие напитки, Общая закономерность: сладкие напитки артериальное давление повышают, а кислые – понижают. При гипотонии рекомендуется пить теплые напитки, можно добавлять в них чуть соли, только не следует включать в рацион напитки с мочегонным действием.
1 Бокал красного вина (не меньше одного раза в неделю, можно бокал через день). Натуральный зеленый чай, который содержит кофеин, за счет него поднимается артериальное давление. 2 Кофе (не на голодный желудок, лучше измельчать натуральный кофе в зернах, небольшими порциями, так как кофе может оказать мочегонный эффект). 3 Сладкие газированные напитки повышают артериальное давление – оранжад, квас, лимонад. 4 Фруктовые и овощные соки повышают артериальное давление человека (морковь, клубника, смородина). 5 Какао, крепкий чай (в них содержится необходимый гипотоникам теобромин, магний и витамины). Полезно при гипотонии пить чай каркаде в горячем виде. 6 К тонизирующим напиткам, повышающим артериальное давление, относят также отвары имбирного корня, плодов шиповника, облепихи, рябины. Мягко повышает артериальное давление свекольный сок.
В отношении диеты у гипотоников нет таких жестких ограничений, как у людей с повышенным артериальным давлением. Так, например, они могут не особенно ограничивать себя в соли. Напротив, способность натрия задерживать жидкость при гипотонии может повысить артериальное давление. Людям с пониженным артериальным давлением необходимо получить в рационе достаточное количество протеинов: яиц, рыбы семейства тунцовых, молочных продуктов. Обычно продукты, богатые животными жирами, гипотоникам не возбраняются, кроме тех пациентов, у кого повышена масса тела. При отсутствии гастритов и проблем с желудочно-кишечным трактом умеренное количество пряностей может быть полезным, так как пряности повышают артериальное давление. Если снижение артериального давления возникло на фоне или параллельно с анемией, будут полезны продукты, богатые железом: красное мясо, свекла, морковь, бобовые, овсяная крупа и другие зерновые каши. Зелень в рационе будет полезна. Но стоит помнить, что переедание и несбалансированное питание будет вредным и для гипотоника. Чрезмерным употреблением крепкого чая, кофе, тонизирующих настоек корня женьшеня или лимонника можно навредить здоровью. Разделим дневной рацион на 5 приемов. Порция омлета на пару и салат из свежих овощей, чай. Можно добавить немного сметаны или сливок. Для ланча хороши несладкие яблоки или другие фрукты (отказываемся от сладких дыни, фиников, бананов). Рыбный суп, отварное мясо (телятина, птица) с тушеными овощами. Морс или компот из ягод. Любые молочные продукты – йогурт, ряженка или кефир. Сладкая выпечка. Каша, овощные котлеты или голубцы. Чай или сок, или компот. Итак, мы обеспечили меню разнообразием, микроэлементами, питательными веществами и витаминами. При этом нет переизбытка калорий и в меню включены продукты, повышающие артериальное давление у взрослого человека. Нередко пониженное артериальное давление становится результатом снижения уровня гемоглобина. Чтобы повысить уровень гемоглобина, рацион дополняют печенью, яичными желтками, гречневой кашей, яблоками, морковью, грибами, смородиной, клубникой, гранатом, кукурузой.1. Кудина Е.В., Рачек И.И., Ларина В.Н. Артериальная гипотензия: диагностика, немедикаментозные и медикаментозные методы лечения. Лечебное дело, 2015; № 2: 4–9. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/arterialnaya-gipotenziya-diagnostika-nemedikamentoznye-i-medikamentoznye-metody-lecheniya (дата обращения 12.08.2021).2. Спешилов М.П. Эффективное лечение гипотонии.М.: T8RUGRAM «Научная книга», 2017. URL: https://www.bookvoed.ru/files/3515/11/95/70.pdf (дата обращения 12.08.2021).3. Сайт городской поликлиники № 6, г. Рязань. Статья врача-терапевта Дашкевич О.В. Как избавиться от гипотонии. URL: https://rgb6.medgis.ru/materials/view/kak-izbavitsya-ot-gipotonii-2571 (дата обращения 12.08.2021). class=article_tooltip article_literature>Список литературы Читать подробнее: Какие продукты и напитки повышают давление у человека — меню гипотоника | Информационная платформа «Если у вас есть сердце»
Что нельзя людям с низким давлением?
Старшая медсестра филиала № 4 поликлиники № 68 Оксана Темирханова измеряет артериальное давление пациентке Светлане Белоусовой. Роль медицинских сестер в современной поликлинике стала более важной / Фото: Александр Кожохин, «Вечерняя Москва» Резкий упадок сил, слабость, головокружение – низкое артериальное давление может выражаться именно таким образом.
- Влияют разные факторы, в том числе колебания погоды, перепады атмосферного давления.
- Что такое гипотония и как с ней жить – читайте в материале «ВМ».
- При гипотонии значительно снижен тонус сосудов.
- При этом средняя норма давления в этом случае отличается от той, которая установлена для гипертоников. Она ниже.
Обычно показатели давления на тонометре находятся на уровне 90 на 60. Как рассказала «ВМ» врач общей практики Лариса Алексеева, такого заболевания, как гипотония нет. Правильно называть такое состояние нейроциркуляторной дистонией по гипотоническому типу.
-Речь идет о людях определенного типа – с астеническим телосложением, — пояснила Лариса Алексеева. Конституция человека закладывается на уровне генетики. Особенности телосложения напрямую связаны со скоростью обменных процессов в организме, склонностью к развитию определенных заболеваний. Встречается и такое, что гипотониками становятся гипертоники.
Речь идет о тех людях, которые без надобности принимают препараты от высокого давления. Это приводит к набору неприятных симптомов: слабости, апатии, головокружению, головной боли. СОВЕТЫ ДЛЯ ЛЮДЕЙ С НИЗКИМ ДАВЛЕНИЕМ ■ Контрастный душ. Делать это нужно не разово, а на постоянной основе.
- Так будет тренироваться тонус организма, закаляться.
- Такой душ прибавит организму дополнительной бодрости.
- Идеально подойдут обливания.
- Для начинающих вода должна быть щадящей температуры, постепенно ее градус можно снижать.
- Обливание нужно начинать с макушки головы.
- Начинать день следует с зарядки.
- Несколько раз в неделю уделяйте внимание занятиям спортом.
Не перегружайте организм. Лучше даже отдать предпочтение прогулкам на свежем воздухе. ■ Поднять давление поможет чай. Черный или зеленый. Такой напиток хорошо тонизирует. Обратите внимание на травяные настои, к примеру, китайский лимонник, родиолу розовую, корень женьшеня.
Соблюдайте дозировку. ■ Лекарственные препараты для гипотоников обычно не назначают. Правильный образ жизни – без вредных привычек и с правильным питанием. ЧЕГО НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ ГИПОТОНИКАМ ■ Избегайте душных помещений, жары в целом. ■ От крепкого кофе по возможности откажитесь. Он принесет бодрость, но лишь на короткое время.
Потом состояние может снова ухудшиться. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ Чего нельзя делать гипертоникам в жару
Почему нельзя спать при низком давлении?
Можно ли спать при низком давлении? Часто задаваемые вопросы по медицине и здоровью: ответы врачей Для множества людей гипотония (пониженное давление) является нормой, которая не отражается на самочувствии. Можно ли спать при низком давлении если данное состояние не свойственно для человека? Организму человека свойственно снижение систолического или диастолического артериального давления во время сна на 10-20% в отличие от периода бодрствования.
коллапс; инсульт; инфаркт.
Для того чтобы нормализовать состояние здоровья в домашних условиях, следует принять необходимые меры, например:
съесть что-нибудь соленое; пить много простой чистой воды; выпить крепкий чай или кофе.
Когда меры по повышению давления предприняты, а состояние не улучшается либо даже ухудшилось необходимо срочно вызвать скорую.
Можно ли пить кофе при низком давлении?
Терапевт рассказала, можно ли пить кофе при низком давлении Фото: портал мэра и правительства Москвы/Юлия Иванко Врач-терапевт Людмила Лапа в разговоре с Москвой 24 порекомендовала пить кофе при низком давлении. Ранее ведущий сотрудник центра погоды «Фобос» Евгений Тишковец, что к концу рабочей недели москвичей ожидает «барическое днище».
По словам синоптика, 13 января атмосферное давление на 15 единиц. К вечеру четверга оно достигнет 730 миллиметров ртутного столба. Тишковец отметил, что это очень серьезные колебания, и посоветовал тем, кто имеет проблемы со здоровьем, быть аккуратными. По словам Людмилы Лапы, во время «барического днища» лучше периодически измерять свое давление.
Если оно понизилось, можно несколько повысить его с помощью напитков, уточнила специалист. Если давление низкое, где-то 80 на 50 например, тогда можно выпить кофе. Кофеин, который в нем содержится, очень полезен, потому что он немного повышает тонус сосудов.
- И тогда человек лучше переносит контрастные изменения давления и температур.
- Людмила Лапа врач-терапевт Без вреда для здоровья можно пить примерно 2 чашки кофе в день, отметила эксперт.
- Кроме того, по словам терапевта, кофеин содержится в зеленом и черном свежезаваренном крепком чае.
- При этом специалист порекомендовала не употреблять травяные сборы во избежание возможных аллергических реакций.
«От них может быть непредсказуемый результат. Например кожные высыпания, поскольку отвары на самом деле – это неисследованный продукт. Поэтому если вы его ранее не использовали, то реакция может быть непредвиденной», – подчеркнула Людмила Лапа. Ранее врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Наталья Круглова чувствительным к изменению погоды людям в период низкого атмосферного давления включить в рацион больше зелени и фруктов.
Можно ли пить цитрамон при низком давлении?
«Цитрамон» при низком давлении как принимать — При пониженном давлении препарат можно применять однократно, с целью его повышения. Артериальное давление под действием сосудистых и сердечных механизмов влияния кофеина не изменяется или слегка повышается, при нормальных значениях.
При головной боли — 1-2 таблетки, при сильной боли следующий прием не раньше, чем через 4-6 часов. При мигрени — 2 таблетки разово, при последующих симптомах повторный прием лекарства через 4-6 часов. Если в течение 4 дней головная боль или мигрень не прекратилась, стоит обратиться к врачу.При болевом синдроме — 1-2 таблетки, максимальная суточная доза не должна превышать 8 таблеток, в среднем 3-4.
«Цитрамон» в качестве обезболивающего препарата не применяют больше 5 дней, в качестве жаропонижающего — не более 3 дней. Если в течение этого времени боль не прошла, необходимо обратиться к врачу. В качестве жаропонижающего средства и обезболивающего, можно применять «Парацетамол».
Можно ли пить таблетки от головы при низком давлении?
Что делать при низком давлении и головной боли? Часто задаваемые вопросы по медицине и здоровью: ответы врачей Хотя многие люди с низким артериальным давлением могут не испытывать никаких симптомов, другие люди, помимо прочего, испытывают головную боль.
- Однако это не единственный симптом, который может возникать при гипотонии (низкое кровяное давление).
- В таком случае, что делать при низком давлении и головной боли? Когда у человека гипотония, он может испытывать головную боль и ряд других симптомов, включая тошноту и головокружение.
- Иногда эти симптомы требуют медицинской помощи.
Но тут стоит отметить, что это касается только того случая, когда артериальное давление в диапазонах ниже, чем 90/60 миллиметров ртутного столба (мм рт.с.). Если кровяное давление выше или равно 90/60 мм.рт.с. и при этом человек чувствует себя нормально, то тут нет причин для беспокойства.
Как избавиться от пониженного давления?
Что может помочь при пониженном артериальном давлении и вернуть к нормальному ритму жизни рассказала врач-терапевт Ольга Дашкевич. У одних людей пониженное давление – симптом какого-то недуга. У других – просто норма жизни. Артериальная гипотония может быть физиологической.
- При этом субъективные жалобы отсутствуют.
- Например, давление понижается у спортсменов при постоянной высокой физической нагрузке.
- Организм при этом начинает работать в режиме экономии: ритм сердечных сокращений становится реже и давление понижается.
- Это – так называемая гипотония тренированности.
- При адаптации человека к резкой смене климатических или погодных условий (например, у жителя средней полосы – в условиях высокогорья, в Заполярье или, наоборот, в тропиках) давление также может понизиться.
Понижать давление могут и другие факторы: повышенная влажность, влияние электромагнитных полей, радиации. Но все это – временные неприятности. А вот если у вас постоянное пониженное артериальное давление, следует обратиться к кардиологу и лечить не гипотонию, а то, что ее вызывает.
Патологическая гипотония развивается на фоне синдрома вегетативной дистонии, – говорит врач-терапевт Ольга Дашкевич, – Она сопровождается головокружением, повышенной утомляемостью, головной болью. Также артериальная гипотония может являться следствием органической патологии сердечно-сосудистой, нервной системы, желудочно-кишечного тракта, эндокринных заболеваний, хронической интоксикации, результатом неадекватных доз лекарственных препаратов.
Основная опасность гипотонии состоит в том, что она приводит к недостаточному кровоснабжению и, как следствие, кислородному голоданию головного мозга и внутренних органов. Параметры нормального артериального давления сильно варьируют в зависимости от возраста, пола и от индивидуальных особенностей человека.
Приблизительные значения нижней границы нормы артериального давления: 105/65 мм рт.ст. Что поможет гипотоникам? Медикаментозных методов борьбы с ней мало. Большая часть препаратов, изменяющих уровень артериального давления, направлена как раз на его понижение. Максимального эффекта можно добиться только изменением образа жизни.
Двигательная активность, например, повышает тонус сосудов и улучшает циркуляцию крови в них. Помогает при гипотонии и всякого рода тренировка сосудов, например, контрастный душ, обливание холодной водой, баня или сауна, массаж и гидромассаж. Но и здесь, как во всем, гипотоникам очень важно чувство меры и умение прислушиваться к своему организму.
- Перепады температур не должны быть слишком резкими, а «знакомство» с банными процедурами нужно начинать постепенно, избегая всего того, что вызывает неприятные ощущения.
- Лучше обливаться целиком, с головой, чтобы не возникало разницы в тонусе сосудов головы и всего остального тела.
- Что касается диеты – тут у гипотоников, в отличие от гипертоников и многих других больных со строгими ограничениями, – сплошное раздолье.
Начать день с чашечки крепкого хорошо сваренного кофе для гипотоника – не только удовольствие, но и приятная необходимость. Полезны при гипотонии продукты питания, повышающие давление, в частности, жирные и соленые. Поэтому к утренней чашке кофе хорошо бы присоединить бутерброд со сливочным маслом и сыром.
- Но не забывайте, что во всем должна быть мера.
- Часто окружающие считают гипотоников «сонями и лентяями».
- На самом деле им просто нужно больше времени на сон.
- Если здоровому человеку, по мнению врачей, обычно хватает шесть – восемь часов непрерывного сна, то для гипотоника сон меньше 10–12 часов может быть недостаточным.
Особенно это заметно во время холодной промозглой погоды при низком атмосферном давлении. Многие, страдающие гипотонией, могут буквально «впасть в спячку». Это просто защитная реакция организма.
Можно ли принимать парацетамол при низком давлении?
Парацетамол повышает или понижает давление? Часто задаваемые вопросы по медицине и здоровью: ответы врачей относится к группе анальгетиков-антипиретиков. Препарат снижает температуру тела человека за счет влияния на центр терморегуляции в продолговатом мозге, а также оказывает обезболивающее действие путем снижения гормоноподобных веществ — простагландинов, которые участвуют в образовании болевых ощущений.
На вопрос парацетамол повышает или понижает давление можно смело ответить, что он никак не влияет на кровяное давление. Только в составе комбинированных средств с парацетамолом, например, Панадол Экстра, Аскофен, Пенталгин, содержатся действующие вещества, которые могут немного повысить артериальное давление, но это связано с кофеином, который используются в такой комбинации для усиления обезболивающего эффекта парацетамола.
Также при одновременном приеме с гипотензивными (снижающие давление) средствами парацетамол может ухудшать эффективность терапевтического эффекта последних, происходит это за счет антагонистического эффекта (ослабления действия). Читать подробнее: Парацетамол повышает или понижает давление? Часто задаваемые вопросы по медицине и здоровью: ответы врачей
Почему у человека падает давление?
Каковы причины гипотонии? — Есть несколько медицинских причин, которые вызывают падение давления, включая: Причина №1: беременность Поскольку во время беременности вся система кровообращения расширяется, многие будущие мамы сталкиваются с падением давления.
- Причина №3: эндокринные нарушения
- Давление может падать при заболевании паращитовидных желез, надпочечниковой недостаточности, пониженном уровне сахара в крови, а в некоторых случаях – при,
- Причина №4: обезвоживание
Когда наш организм теряет больше жидкости, чем получает, появляется слабость, головокружение и усталость. При обезвоживании уменьшается объём крови, что может приводить к значительному падению давления. Наш организм усиленно теряет жидкость при повышенной, рвоте, сильной, использовании диуретиков, а также во время физических нагрузок.
- Если вы задаетесь вопросом, почему падает давление, возможно причина в том, что вы потребляете недостаточно жидкости.
- Причина №5: потеря крови Потеря большого количества крови из-за серьезной травмы или внутреннего кровотечения уменьшает объём крови.
- Как и в случае с обезвоживанием, это приводит к сильному падению давления.
Причина №6: тяжелая инфекция (септический шок) Когда бактерия покидает изначально пораженный участок тела (чаще всего – это легкие, брюшная полость, мочевыводящие пути) и выходит в кровоток, может произойти септический шок. После попадания в кровоток бактерия начинает вырабатывать токсины, которые поражают кровеносные сосуды.
Эта цепочка событий приводит к угрожающей жизни гипотонии. Причина №7: сильная аллергическая реакция (анафилактический шок) Это крайне серьезное, потенциально опасное для жизни состояние. Его могут выступать: отдельная еда, лекарства, яды насекомых и латекс. Анафилактический шок вызывает проблемы с дыханием, крапивницу, зуд, отек горла и сильное падение кровяного давления.
Причина №8: дефицит питательных веществ в рационе Дефицит витамина B-12 и фолиевой кислоты в рационе может привести к недостаточной выработке эритроцитов. Впоследствии у человека развивается анемия, а вместе с ней – гипотония. Причина №9: прием медикаментов Лекарства, которые вызывают снижение артериального давления, включают:
- Мочегонные средства – фуросемид и гидрохлоротиазид,
- Альфа-блокаторы, такие как празозин,
- Бета-блокаторы – атенолол и пропранолол,
- Лекарства от болезни Паркинсона – прамипексол и те, которые содержат леводопу,
- Некоторые виды трициклических антидепрессантов, включая доксепин и имипрамин,
- Препараты, которые назначают для лечения эректильной дисфункции, включая силденафил или тадалафил, особенно если их одновременно принимать с нитроглицерином.
Как себя чувствуешь при низком давлении?
Симптомы низкого давления: —
- головокружение, потеря сознания, слабость, снижение памяти, внимания, работоспособности,
- головная боль (в висках, в области лба),
- тахикардия (учащенный пульс),
- боли в области сердца (длится больше 30 минут),
- тошнота, рвота, метеоризм, запоры.
Чтобы установить причину данных симптомов и поставить диагноз необходимо дообследование (ЭКГ, УЗИ сердца и сосудов, ФГДС) и консультация и наблюдение врачей (терапевт, эндокринолог, невролог, гастроэнтеролог).
